こんばんは。
昨日は不妊クリニックを受診し、ホルモン剤の注射を打ってきました。
これまでも打ったことがある注射なんですが、これを打ったあと毎回しんどくなるのです・・・
具体的には、何となく重だるい、倦怠感、やる気が出ない、頭痛、そして食欲増進！
ということで、昨日の夜はしんどくて子どもと寝落ちしてしまいました。
今日も朝からやる気は出ないけど食欲だけはすごくて、お昼にご飯やお菓子をたっぷり食べてその後は諦めて横になってました。
子どもの朝ご飯の準備までは何とか頑張れました。
子どもも、今朝は食欲旺盛でよく食べてくれました。
不妊治療を始めて8kgも太ったのは、このホルモン剤を打ち出してからです。
主治医に相談したこともありますが「食欲増進や体重増加の副作用の報告はない。薬のせいではなく食べ過ぎているだけ。我慢できる副作用なら頑張って続ける」と言われたので、治療で必要なときは使うことにしています(´；ω；｀)
（意思の問題じゃないと、副作用のせいだと言って欲しかった、おデブ心・・・）
炊き込みご飯と、適当つくねと、苺ヨーグルト。やはり好物はよく食べます。
振り返れば、これまでは仕事しながらこのしんどさとも戦っていたので、すごく頑張ってたなーと思います。
その分、夫に当たり散らして夫婦関係が悪かったときもありますが・・・
今は不妊治療歴も長くなってきて、自分の体調や思考の傾向・症状との付き合い方が分かってきたので前ほど荒れることは少なくなってきました。
今回も、多少暴食はしてしまいましたが、これまでよりは上手く付き合えているかなと思います。
私の今日のお供はこの子。昨日生産者さんからお安く譲っていただきました＾＾
最近のしんどいときのマイルールというか、「やらない」と決めて断捨離したことがあります。
それは「頑張らない」「自分を責めない」「心地良いと感じること以外しない」こと。
″３ない運動″です（笑）
しんどいときに頑張ろうとしても無理なんですよね。
だけどこれまでの私は、
「頑張らなくちゃ」と思う → 頑張れない・出来ない自分に落ち込む → 周りにも八つ当たりする→ 夫婦関係の悪化や八つ当たりしたことによる自己嫌悪 → ますます落ち込む
の負のループでした。
でも頑張らなくちゃと思ってるのは自分だけで、周りの人はそこまで期待していないんですよね。
「イライラするなら休めば良いのに」と思ってたはず。
むしろ出来もしないのに勝手に自分を追い込んで、勝手に落ち込んで、勝手に当たり散らされて、周りからしたら本当に良い迷惑だったと思います。
イライラしながら家事や育児を完璧にこなすよりも、多少手を抜いても機嫌良く穏やかにいてくれる方が、家族からしたらよっぽど良いとようやく気づきました。家族皆で幸せに過ごすことが最終目標なのに、本末転倒だなということにも・・・。
そして多少家事・育児の手を抜いても、人間すぐには死なないということにも（笑）
なんなら凝った料理よりも、焼いただけの肉や納豆の方が子どもは喜ぶということにも気づきました(´；ω；｀)（笑）
なので、最近は無理なときは「今日は無理な日」と割り切って、家事も頑張れる最低限しかやらないようにしています。
そして「そんな日もあるよね」「頑張れなくても私の価値がなくなった訳じゃない」と思って自分を甘やかします。
そのあと、どうしても動けなかったら諦めて寝て、寝る気分じゃないときは好きなことだけします。
好きなモノを食べる、お茶タイムをする、好きな音楽を聴く、見ていて「心地良いと感じる」YouTubeを見るなどなど・・・
結局、自分のご機嫌は自分でとるってことですね。
大好きなレモンティーに＾＾レモンの味、香り、元気が出るビタミンカラー、輪切りにしたときの鮮やかでかわいい見た目。全てが好き。
ということで今日は、そんなこんなで自分を甘やかした一日でした。
夜になって少し体調も戻ってきたので、明日はもう少し動けたら良いなと思ってます＾＾
何度も同じような話をしてる気もしますが（汗）今日もここまで読んでくださってありがとうございます。
今日も皆さんお疲れさまでした。皆みんな、生きてるだけで丸◎！！
では、また。
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