【断捨離どころか、むしろ増えてる】30代半ば、キレイに歳を重ねるために努力していること。

こんばんは。

昨日と今日の体調は、日内変動はあるけどぼちぼちといった感じ。

今朝だけ、頭痛がひどかったので、ひどくなる前に早めにロキソニンのお世話になりました。

頭痛でイライラして子どもに八つ当たりしたくなかったので・・・

おかげでその後は快適に過ごせました＾＾

そして昨日と今日はショッピングやランチの予定があったので、気分転換も兼ねて出かけていました。

前にもお話しましたが、服を買うのが嫌いな私。

去年の夏は、ユニクロでTシャツ1枚・感動パンツ1枚を買い足したのみで、あとは手持ちの服で夏を乗り越えたのです。

なので今持っている夏服のほとんどは、2・３シーズン以上着ているものたちです。

少ない服だけで2・３シーズンも着回していると、さすがに傷みが気になってきたり、サイズが合わなくなってきたり、何より生活スタイルや加齢により似合わない服が出てきました(´；ω；｀)

というわけで、この夏は夏服を一新しようと決意し、重い腰を上げて服を吟味してきた次第です。

買うものはだいたい決めたので、また夏服ワードローブが揃ったら紹介しようかなと思います♪

さて、今日は最近私が気づいたことについてお話したいと思います。

断捨離して、手間を少なく、ミニマルに暮らしたいと常々考えている私。

ですが最近生活している中で「減らすどころかむしろ増えてない！？」と気づいたことがいくつかあります。

それは全て加齢による身体の変化に対応するための地道な努力とケアのあれこれ(´・ω・`)

30代も半ばになると、20代のときのような無理が効かず、むしろ20代で無理したツケが回ってきてケアしないとどうにもならないことが増えました・・・

根がズボラで面倒くさがり屋な私ですが、加齢の変化と戦うために、致し方なく日々取り組んでいることを紹介します。

髪のケア

元々髪に関しては、大きな悩みは持っていませんでした。

癖は少なく、直毛。細くて柔らかい。地毛は真っ黒過ぎず、日本人の一般的な黒よりは明るい色。白髪も特になし。強いて言えば猫っ毛で、ボリュームがちょっと少ないのが気になるかなといった程度でした。

しかし産後、特にここ1年で様子が変わってきました。

細くて柔らかいのは変わりないけど、どうもコシがない。ツヤも少なくなり、全体的に乾燥してパサパサしている。おかげでアホ毛が目立つし、まとめ髪をしてもキマらない。極めつけは、髪をめくったりかきあげたら、そこかしこにお目見えする白髪達。

これはもうケアせざるを得ないということで、色んなシャンプーやトリートメント、ヘアケア用品を投入しました。

実はヘアカラーを断捨離したくて、地毛に戻そうと試みたのです。が、白髪が目立ってきたのでやっぱりヘアカラーは必要かもと思い、染め直すか悩んでいます(´・ω・`)

肌・まつげのケア

20代の頃は皮脂テカで悩んでいた私ですが、いつの間にか超乾燥肌になっていました。

しかも顔だけでなく、全身乾燥を自覚するように・・・。

そのためお風呂上がりの全身の保湿と、顔の保湿、特に目の下の乾燥がひどいのでアイクリームの塗布が日々のルーチンケアに追加されました。そして最近はまつげパーマをちょくちょくしているのですが、まつげも長さとコシがないということでまつ毛美容液を使用しています。

歯のケア

20代の頃、銀歯をセラミックに変えたり、定期受診したりはしていました。しかし、歯磨き指導以外の予防歯科については指導も指摘もされたことがなく、日々の歯磨きと6ヶ月に1回程度の定期検診以外の特別なケアをしていませんでした。

ですが予防歯科を重要視している、質の高い歯科医院と巡り会えたのをきっかけに、ここ5年くらいは3ヶ月に1回定期検診に通っています。

自覚症状はなくても、検診を受けたら、元々治療歴がある歯が欠けたり割れたり虫歯になったいたり・・・。そして噛み締め力が強いらしく、歯が欠ける原因になっている他、歯がすり減ったり歯茎にも影響がでていることも発覚しました(´・ω・`)

そのため、新しく治療した歯は全て銀歯ではなくセラミック（強度のあるダイヤモンドのお高いやつ）に変更。

そして虫歯予防と噛み締め防止として以下を導入しました。

・フロス

・電動歯ブラシ

・モンダミンなどの洗口剤

・フッ素の塗布

・ナイトガードの使用

これらは全て導入して効果を感じているので、手間は増えたけど導入して良かったと思います。

眼のケア

元々近視が強く、中学生からコンタクトを使用しており、朝起きてから寝るまでコンタクトをつけていました。

そして20代のときは黒目を大きく見せるため、サークルレンズも使用していました。

でもこれがかなり眼に負担がかかっていたようで、今はドライアイがひどく、眼の状態も悪くなっているので、できる限りコンタクトは使用しないよう医師から言われています。

なのでここ数年はメガネをメインにして、コンタクトの使用は最低限にとどめています。

そして以前より頻回に眼科で定期受診をし、毎日ドライアイの目薬を使用して、最近は寝る前にホットアイマスクをつけて眼を労るようにしています。

ということで、思いつく限りの現状の努力とルーチンケアを書いてみました。

それぞれの愛用品と、それらのレビューも書きたかったのですが、記事の内容がとんでもない量になりそうだったのでそれはまた明日以降書きます（笑）

加齢の変化を受けいれることは必要なこと・素敵なことだし、若作りしようとは思っていません。

ですが、加齢を受け入れつつ、年相応にキレイに上品に歳を重ねていくことが私の理想なので、自分が身体的・精神的・金銭的に負担にならず無理なく続けられるケアや、清潔感を保つためのケアは続けていきたいと思っています＾＾

まあ、結局自己満足の世界かもしれませんが、自分が納得することが大事！美容は人の為ではなく自分のためのもの！（笑）

では、また。

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